1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,똥꼬로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨

2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 

3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.

4. 포도당 혼자로는 세포로 못들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는게 인슐린임

5. 인슐린은 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게 됨. 

6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두시간 이내에 세포속으로 다 집어넣음. 

7. 그런데, 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 안하기 시작함. 

8.  세포속에 포도당들이 다 들어가지 못하고 피속에 남게 됨. 

9. 인슐린저항이라고 함

10. 인슐린 저항이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후2시간이 지나도 피속에 포도당이 많이 남아있으면 당뇨병이라고 함

11. 피속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 맛이 가게 함. 

12. 혈관을 설탕에 절이듯이 해서 혈관을 딱딱하게 만들고 염증을 발생시킴. 

12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피떡이 생기게 됨

13.  간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함 

14.  지방간이라고 함. 

15. 지방간을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는걸로 보통 상상하는데 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임. 

16. 간이 일을 해야하는데 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면 일을 제대로 못하고 간이 맛이가기 시작함. 

17. 백명중 한명 정도는 지방간이 간암이 됨. 

18. 워낙 피속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도 포도당이 남을수 있음 

19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴 

20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨. 

21.  당뇨병에 걸리면 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만드는데 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣어주지 못함.

22. 인슐린 저항으로 포도당을 20%의 효율로 밖에 세포에 넣어줄수 없다면 다섯배의 인슐린을 투입해서 100%를 만들어 주는게 인슐린주사임.

23. 피속에 포도당이 많아지면 혈관이 망가지기 시작함

24 . 피가 걸죽해짐. 

24. 피가 걸죽해지니 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 함. 

25. 고혈압이 된다는 것임. 

26. 당뇨와 고혈압이 같이 잘 오고, 피속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임 

27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오다보니 이름을 붙임 

28. 대사증후군이라고 부름 

29. 치료약은 없음 

29.병원에 가면 약을 줄텐데 치료제가 아님 

30. 고혈압약은 고혈압이 안되게 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.

31. 당뇨병약도 치료제가 아니라 인슐린을 주는 것이고, 고지혈증도 치료를 해주는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮춰주는 것임

32.  치료제가 아니라 증상 완화제를 준다는 말임 

33.  현재까지 대사증후군은 가벼운 운동과 공복, 소식이 치료법임 

34. 사람은 공복, 즉 배고프면 먹는게 필요함. 

35.  운동도 안하고 너무 자주 많이 먹으면, 당뇨,고지혈,고혈압을 통해 심장마비, 뇌졸중등으로 가게 됨 

한줄요약. 가벼운 운동과 주기적인 공복, 소식이 혈관을 지켜줌