근육이 말해주는 최강의 설득력!!
감당할 수 있는 무게 100%가 아닌 40% 정도만 해도 근육이 커진다고 한다
일명 저중량 고반복!
헬스장에서 무게 욕심 지나치게 내는 사람들 많은데 연골 빨리 닳아버림
오래오래 운동할라면 저중량 고반복이 맞다
진짜 걷는것도 힘겹다 난