근력 운동 시 무리해서 운동 안해도 되는 이유

여고생 사주 일본 원피스 여중생

근력 운동 시 무리해서 운동 안해도 되는 이유

G ㅇㅇ 1 3,716 2020.11.22 15:45

 

 


근육이 말해주는 최강의 설득력!!


감당할 수 있는 무게 100%가 아닌 40% 정도만 해도 근육이 커진다고 한다


일명 저중량 고반복!


헬스장에서 무게 욕심 지나치게 내는 사람들 많은데 연골 빨리 닳아버림

오래오래 운동할라면 저중량 고반복이 맞다



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Comments

G 리엔 2020.11.28 23:48
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저나이에 근육이 ㅋㅋ
진짜 걷는것도 힘겹다 난
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