다이어트와 지방이 분해되는 원리

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다이어트와 지방이 분해되는 원리

G 구찌 0 1,262 2021.06.19 15:00















그래서 숨이 차도록 운동해야 효과가 있는 것임


유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유임


평소 심박수보다는 빠르게 뛰도록 연소시켜야하고 그것도 30분정도는 근육에 있는 글리코겐이 주 에너지원이라 30분 이후부터 지방을 같이 쓴다고 함

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