많은 사람들은 불안한 감정을 느낍니다.
강해 보이는 사람도 마찬가지로 불안을 느낍니다.

프로이트는 우리가 이 세상에 태어나는 그 자체가 불안의 근원이라고 말했습니다.
이 세상에서 살아가는 삶 자체가 고통이고 괴로움입니다.

우리를 둘러싼 환경이나 알 수 없는 미래는 우리에게 두려움을 안깁니다.
두려움은 '불안'증상을 느끼게 합니다.

"심장이 두근거리고, 신경이 곤두서고 손바닥에 땀이 차오릅니다."

모른다는 그 상황이 우리를 불안으로 이끌어갑니다.

그만큼 우리에게 불안은 당연한 것입니다.
그러므로 불안한 감정이 들더라도 그것을 내몰기 위해 너무 힘쓰지 마세요.

불안한 마음이 들면 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 참 위로가 됩니다.
다른 사람들의 글을 읽으면서 댓글을 정성껏 달아주는 것도 불안을 해소하는데 도움이 됩니다.

주변을 둘러보면 습관적으로 걱정을 하는 사람들이 있습니다.
걱정을 하는 그 순간은 불안을 덜 느끼기 때문입니다.

그런 버릇은 습관적으로 걱정을 하게 만듭니다.
걱정은 우리가 앞으로 나아가지 못하게 합니다.

우리가 걱정하는 일들의 대부분은 일어나지 않습니다.
그러나 무조건 걱정을 안 하려고 하면 사태가 더욱 악화됩니다.

걱정이 더 커집니다.
걱정이 생기면 행동으로 옮기면 걱정이 사라집니다.

걷기가 무척 도움이 됩니다.
음악을 들으면서 천천히 걷는 그 시간은 당신의 미래를 위한 투자입니다.

걷고 돌아와서 책을 읽거나 공부를 하세요.
걷고 책을 읽어도 걱정이 사라지지 않는다면 하루에 특정 시간을 정해놓고 그 시간에 집중적으로 걱정을 하는 것도 좋은 방법입니다.

이것은 유명한 정신과 의사인 정도언씨의 처방이기도 합니다.

불안, 걱정에 매몰되지 마시고 그것을 에너지로 더욱 발전하시기 바랍니다.