<맨탈이 강한 사람들의 특징>

회사를 다니던 사업을 하던 육아를 하던 결국에는 멘탈관리가 제일 중요합니다.

멘탈갑이 되려면 심리적,물리적 독립성이 필요합니다.
특히 혼자서 있는 시간(고요한 시간)을 의미있게,가치있게 보낼 수 있는 자질(그것을 즐기는 수준에 도달), 그것을 통해 내면세계의 확장,여유,침착함,차분함,이해,성숙.

힘들고 두려운,어려운 상황속에서 그러한 느낌적인 느낌, 진면목이 자연스레 드러나 진하게 풍기게 됩니다.


1. 자신이 하는 일에 의미를 부여하라

- 자신이 하는 모든 일에 진정한 의미를 부여하면 멘탈이 강화된다

- 먹고사니즘으로 살다가 데미지를 받으면 못버틴다

- 대표적으로 힘든 것 : 양육, 육아
 너무 힘들어도 의미가 있으면 해낼 수 있다

- 의미 없는 일은 없다. 의미 없이 살아갈 뿐이다

- 내가 하는 일에 진정한 의미를 놓치고 삶의 균형이 무너지면 멘탈 유지가 안된다

- 내가 하는 일에 구체적인 의미를 떠올려보고 적어보자


2. 실패는 성공의 어머니이다

- 성장형 사고 방식을 통해 실패에 쿨해지고 그 실패를 성공을 위한 당연한 것으로 생각하고 그 속에서 배움을 통해 성장하라

- 대부분 실패를 경험했을 때 멘탈이 나간다

- 성장형 사고방식(O) 고정형 사고방식(X)
실패는 내가 성장하고 성공하기 위한 밑바탕이다

- 실패하는 것은 오히려 당연하다. 내가 노력하면 해낼 수 있다


3. 구체적인 계획을 세워라

- 원대한 계획은 매력적이지만 실현하기 어렵기에 원대한 계획을 이루기 위한 구체적인 계획을 세움으로써 작은 성공을 맛보며 자신이 할 수 있는 사람이라는 것을 느끼고 원대한 계획과 가까워지게 된다


4. 건강 관리는 중요하다

- 하루 시작하는데 몸이 아프면 멘탈 유지가 안된 수 밖에 없다(체력 등)

- 평소에 운동, 식습관, 수면생활, 잘 해야한다

- 평소에 몸관리(식습관, 운동, 수면)를 잘함으로써 자신의 컨디션을 최상으로 만드는 것이 필요하다


5. 전략적으로 행동하라

- 자신의 멘탈을 흔드는 방해요소를 제거함으로써 멘탈을 지키고 자신의 할 일에 집중럭을 높일 수 있다

- 악으로 깡으로(X) / 전략적으로(O)

- 고영성 작가님 : 집필 할 때 페이스북에 집필한다고 떠난다고 게시한다. 이렇게 해야 집중할 수 있다

- 전략적으로 멘탈을 약화시킬 수 상황들을 피한다


6. 대인관계는 기브앤 테이크이다

- 존재는 관계다.라는 말이 있을만큼 관계는 인생에서 너무 중요하다
인생에서 정말 신뢰할만한 사람 한 두명을 만들자

- 대들보같은 사람을 원하다면 자신이 먼저 누군가에게 대들보 같은 사람이 되어라

- 관계가 없으면 존재하지 않는 것이다