자존감이 낮은 사람들에게는 공통적으로 보이는 특징들이 있습니다.
만약 스스로 자존감이 낮다고 느껴지신다면, 자존감을 높이는 방법도 함께 소개드리니 도움이 되었으면 합니다.

대체로 자존감이 낮은 사람들은 타인의 시선을 지나치게 의식합니다.
타인이 자신을 어떻게 평가할지에 대한 두려움 때문에 자신의 의견을 제대로 표현하지 못하거나, 스스로를 깎아내리는 경향이 있죠.

작은 실수에도 자신을 크게 책망하고, 성취한 일은 축소해서 생각하는 경우가 많습니다.
스스로에 대한 평가가 부정적이다 보니 자신의 판단을 신뢰하지 못하고, 무언가 결정을 내려야 할 때 다른 사람에게 의존하는 모습을 보이기도 합니다.

이런 자신감 부족은 사회적 상황에서도 영향을 미칩니다.
다른 사람들과의 관계를 맺는 것이 어렵고, 이로 인해 외로움을 자주 느낍니다.

작은 일에도 쉽게 상처를 받고 감정적으로 민감해지는 경우가 많으며, 실패를 경험했을 때 이를 자신의 결함으로 여겨 새로운 도전에 나서는 것에 주저하게 됩니다.
결국 자신의 미래를 비관적으로 바라보는 경향도 생기게 됩니다.

이런 상황에서 자존감을 높이기 위해 실천할 수 있는 간단한 방법들이 있습니다.
우선 작고 실현 가능한 목표를 세우고 꾸준히 해내는 경험을 쌓아가는 겁니다.

예를 들어, 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 작은 실천만으로도 자신감이 쌓이는 걸 느낄 수 있습니다.
그리고 "나는 못 해" 대신 "나는 할 수 있다"는 말을 스스로에게 자주 해보세요.

부정적인 생각 대신 긍정적인 자기 대화를 시작하는 겁니다.
실패는 결코 개인의 결함이 아닙니다.

오히려 성장의 기회로 보고, 다음에는 더 나은 방법으로 도전할 수 있다는 마음가짐을 가져보세요.

자신이 좋아하는 활동이나 잘하는 일에 시간을 투자하는 것도 효과적입니다.
그렇게 하면 자신의 강점을 다시 발견하고, 스스로의 가치를 인정하게 될 겁니다.

주변 사람들과 비교하는 습관을 멈추고, 나만의 속도와 방향으로 성장하고 있다는 점을 스스로 존중해 주세요.
 운동도 좋은 방법입니다.

꾸준한 운동은 신체적으로도 정신적으로도 건강에 긍정적인 영향을 주니 스트레스도 줄이고 자신감도 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

또 하나 추천드리고 싶은 것은 감사 일기를 써보는 겁니다.
매일 감사한 것들을 적는 습관을 들이는 거죠. 처음엔 뭘 적어야 할지 막막할 수 있지만, 작은 것부터 시작해 보세요.

예를 들어 맛있는 음식을 먹은 경험이나 날씨가 좋았던 날의 기분 같은 소소한 것들 말이죠.
그렇게 일상의 소중한 순간들에 감사를 느끼다 보면 긍정적인 사고를 키우는 데 큰 도움이 됩니다.

당신을 지지해주는 친구나 가족과의 관계를 소중히 여기세요.
함께하는 시간 속에서 큰 위로와 용기를 얻을 수 있을 겁니다.

자존감은 단기간에 변화하지 않지만, 이런 작은 노력들이 쌓이면 스스로에 대한 믿음과 긍정적인 변화를 경험하게 될 거예요.
천천히, 하지만 꾸준히 자신을 소중히 여기는 방법을 실천해 보세요.

충분히 가치 있는 사람이라는 걸 잊지 마시고요.