경기도에서 서울로 출퇴근하는 많은 분들이 하루에 왕복 150분 이상을 이동하면서 노화가 가속될 수 있다고 합니다.

이런 출퇴근 시간이 길어지면 스트레스 호르몬이 증가하고, 인지 기능 저하와 만성 질환의 발병률이 높아질 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

스트레스와 수면 부족이 건강을 해치고, 결국 노화를 가속시키는 악순환으로 이어질 수 있다는 것이죠.
이 악순환을 끊는 방법 중 하나로 ‘저속 노화 식사법’을 추천드리고 싶습니다.

이 식사법은 몸에 자극적이지 않은 음식을 섭취해 몸을 건강하게 유지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
특히, 현대인들은 스트레스를 풀기 위해 달고 기름진 음식을 찾기 쉬운데, 이는 오히려 노화를 촉진시키고 건강을 해칩니다.

스트레스 호르몬이 증가하면 식습관이 더 나빠지고, 수면의 질도 떨어져 더 큰 악순환에 빠질 수 있습니다.

반대로, 저속 노화 식사법을 따르면 수면의 질이 개선되고 집중력이 높아지며, 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
이런 식사법을 가족들과 함께 실천하면 더욱 효과적이겠죠.

경제적으로도 절약되고, 건강한 생활을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.
가족의 건강과 행복을 위해 조금씩 실천해 보시면 좋겠습니다.