현대를 살아가는 우리들을 괴롭히는 정신적인 질병이 있습니다.
그것은 우울증과 불안감입니다.

이 두가지는 정도의 차이가 있지만 동시에 오는 경우가 대부분입니다.

다음은 우울증과 불안감을 느끼는 사람들의 특징을 연구한 결과입니다.

- 몸을 움직이는 것을 귀찮아한다.

- 언제부터인지 모르지만 많이 게을러졌다.

- 다이어트에 대한 스트레스로 인해 음식맛을 즐기면서 먹지 못한다.

- 잠을 제대로 들지 못하고 쪽잠을 자거나 불규칙하다.

- 책을 읽기 싫고 의욕이 없다.

- 사람을 만나거나 사귀는 것이 피곤하고 두렵다.

- 새로운 것을 배우고 싶은 호기심이 적거나 없다.

자, 한번 갯수를 세어 보십시요.
이게 현재 여러분의 상태입니다.

코로나의 영향으로 이러한 불안감과 우울증을 느끼는 분들이 갈수록 늘어났다고 합니다.
그러면 이런 상황에 대한 해결방법은 무엇일까요?

위에서 열거한 항목들 중에서 본인이 고치기 쉬운것부터 바꾸어 나가는 것입니다.
가장 추천하는 것은 귀찮더라도 나가서 걸으라는 것입니다.

둘레길도 좋고, 동네를 한바퀴 산책하는 것도 좋습니다.
그렇게 백일만 걸어보십시요.

걸으면서 음악을 들어도 좋고, 오디오북을 들어도 좋습니다.
즐거운 마음으로 백일간만 걸어보세요.

그러면 어느새 불안감과 우울증이 많이 사라질 것입니다.