등산을 하면 혈관 관강이 좋고 산소 효율성이 높아지며 척추 근처 근육들이 자극되 허리가 강화되고, 척추 건강에도 무척 좋아.
등산할 때는 발목 부상이 가장 무섭기 때문에 스트레칭을 하고 출발하는걸 추천해.

1. 가방 무게는 가볍게!

2. 가방은 밀착해서 착용. 헐렁하면 곤란함.

3. 신발 끈은 너무 단단하게 하지 않기, 단 하산할 때는 단단하게 하는게 좋아.

4. 보폭은 좁게 걷기

5. 에너지 보충은 필수! 간단한 음식과 물은 꼭 챙겨가기. 초콜릿, 이온음료도 무척 요긴하다.

6. 등산화는 필수중의 필수! 발목을 보호해주고 미끄러지지 않게 도와준다.