운동을 하면 살이 빠질것 같지만

몸이 적응하는 초반에만 잠깐 빠지고

운동을 하면 할 수록

다른데 쓰는 칼로리를 줄이는 식으로 몸이 적응함

 
육체활동이 많은 아프리카 원주민과

일반 서양인을 비교했을때

하루 칼로리 소모에 큰 차이는 없었음

 
운동선수처럼 끊임 없이 칼로리를 소모하지 않는 이상

다이어트는 무조건 운동보다는 식단임

 

그렇다고 운동이 나쁜것은 아님

운동은 무조건 좋은거임

근데 다이어트의 관점에서 접근하면 저렇다는거

 

먹는걸 조절해라

운동은 건강, 몸매때문에 하는거지

순전히 다이어트때문에 하는건 아님