우선 엉덩이 근육은 상체와 하체를 연결해주는 신체의 중심부에 위치해 있어요.
엉덩이는 균형을 유지하는데 아주 중요한 역할을 하죠.

현대인은 자리에 오래 앉아 있어 엉덩이는 점점 납작해지고 엉덩이 근육은 약화 되는 경우가 많아요.
그래서 엉덩이 근육 운동은 꼭 필요합니다.

엉덩이 근육은 우리 몸에서 굉장히 중요한 기능을 담당합니다.

1. 엉덩이 근육은 상. 하체를 연결하면서 골반과 대퇴, 허리를 동시에 잡아줘 척추를 바로 서게 한다.

바른 자세는 안정성과 관련이 있습니다.
엉덩이 근육이 강해지면 우리 몸의 안정성이 좋아집니다.

2. 엉덩이 근육은 고관절을 튼튼하게 잡아주어 고관절 질환 위험으로부터 자유로워진다.

3. 엉덩이 근육은 우리가 걸을 때 무릎에 들어가는 충격을 완화시켜준다.
이는 무릎의 스트레스를 덜 들어가게 하고, 근본적으로 무릎을 보호하는 기능을 한다.

4. 신진대사율이 좋아진다.

엉덩이 근육은 우리 몸에서 큰 근육군에 속한다.
이는 근육 속 에너지를 많이 저장할 수 있게 한다.

또한 근육이 많아지면 수축과 이완하는데 필요한 혈액이 많아지면서 혈액 순환이 원활하게 된다.

그리고 이를 통해 신진대사가 활발해진다.
엉덩이 근육이 좋아지면 체지방 감량과 체형 유지에 아주 좋은 요소이다.



건강미 있는 뒤태는 남자들이 먼저 알아봅니다.
볼륨있고 탄탄한 엉덩이를 가진 여자가 건강한 아기를 낳는다는 것을 본능적으로 알고 있다고 해요!