그런데 이미 유민상은 연습했었음 ㅋㅋㅋ

최신 연구는 GI 수치 다 중요하지만 결국 5년 10년식 장기간 다이어트 성공한 사람들 보면 좋아하는거 먹어도 총 칼로리 소모를 잘 줄인 사람이 성공하더라고 나옴

원푸드 간헐적 단식등 급격하게 다이어트 성공한 사람은 그 식습관을 장기간 유지하지 못해서 다시 찌는 반면에 식사량을 조금식 줄여서 총 칼로리 소모량을 줄인 사람들은 그래도 장기간 체중 감량을성공한 사람이 많다더라고

존나 단순한 진리지만 적게 먹는 습관을 가지면 결국 살은 빠지는게 다이어트 정답이래