이것이 바로 여왕님의 엉덩이다!!
40살만 넘어도 근육이 자연적으로 감소하는데, 엉덩이 근육은 더욱더 줄어든다.하루 10분만이라도 히프업 운동을 해서 여왕님처럼 애플힙을 만들어야 건강에 도움이 된다.
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1. 계단오르기
2. 엉덩이 힘주고 걷기
3. 빠르게 걷기
일상 생활에서도 엉덩이 운동 할 수 있답니다!