이것이 바로 여왕님의 엉덩이다!!
40살만 넘어도 근육이 자연적으로 감소하는데, 엉덩이 근육은 더욱더 줄어든다.하루 10분만이라도 히프업 운동을 해서 여왕님처럼 애플힙을 만들어야 건강에 도움이 된다.
1. 계단오르기
2. 엉덩이 힘주고 걷기
3. 빠르게 걷기
일상 생활에서도 엉덩이 운동 할 수 있답니다!